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Essais

Brice Faraut

Sauvés par la sieste

✒ Christelle Chandanson

(Librairie Elkar, Bayonne)

Nombre d’entre nous y pensent sans oser se lancer. Eh bien, il est temps que cela change ! La sieste est si bénéfique pour l’homme que l’on se demandera demain pourquoi notre époque l’a délaissée.

Une fois encore, la collection « Questions de santé » nous épate et titille nos a priori. Son nouveau documentaire, Sauvés par la sieste, apporte une réflexion éclairée sur un sujet de santé trop souvent négligé : la dette de sommeil. Oui, nous le savons, l’homme moderne ne dort pas assez, mal et, trop souvent, il accumule le manque de sommeil. Or, dormir est un moment essentiel de récupération pour notre corps : consolidation de la mémoire et de ses acquis, nettoyage et reconstruction des neurones. Mais plutôt que de rendre au sommeil sa place légitime, « on le sacrifie sur l’autel du travail, ou on le dresse à coups médicaments » (somnifère ou mélatonine). D’autant plus que cette dette de sommeil est à l’origine de nombreux maux et mal-être d’aujourd’hui : hypertension, douleurs chroniques, obésité, diabète, dépression… Docteur en neurosciences, Brice Faraut dirige de nombreuses recherches sur le sommeil notamment à l’Hôtel-Dieu à Paris. Son credo : contre le manque de sommeil, il n’existe qu’une solution saine : dormir, et faire la sieste est une réponse thérapeutique durable. Dans ce vrai manifeste du repos diurne, Brice Faraut démonte les objections courantes des récalcitrants de la sieste : position favorable, durée idéale, période propice et moyens de lutte contre l’inertie du réveil. La sieste est bien l’alliée des nuits trop courtes, elle permet une récupération exceptionnelle et rapide. Ses bénéfices sont prouvés : anti-stress, antidote à la somnolence, immunité renforcée, créativité, empathie… Bref, tous ces atouts pour une vie saine et active en font un véritable enjeu de santé publique. Toujours pédagogique, étayé de nombreuses études et bourré de conseils pratiques, ce livre vous confortera dans l’écoute de votre horloge interne. Il ne reste qu’à mettre en pratique.

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